骨盤の歪みを放っておくと、どうなるの？

骨盤や下半身・・こんなことはありませんか？

1. 年々、下腹がもたついたり、出てきた
2. 浮き輪体系になってきたかも
3. 脚のむくみがひどく、脚が太くなった
4. 骨盤の歪んでる気がする。。
5. 体重変わってないのに、体型が崩れてきた

骨盤やお腹周りなど、女性はお悩みでない方は少ないくらいかなと思います。

重変わってないのに、骨盤周りにお肉がついたり、スカートをはくと、

クルクルまわってきたり、お風呂の鏡をみると、骨盤の高さやウエストラインの

差があるのに、気づいたり。。。

見て見ぬふりをしていると、

どんどんお体の歪みや体型に変化がでて、理想の体型から、

かけ離れていってしまいます。

骨盤や体のことを知っておくことは、予防や改善にもつながります。

体のことを考えて過ごすことで（意識が変わることで）

体は素直に反応してくれるので、違ってくると思います。

「骨盤矯正」ってよく聞くけど、そもそも骨盤って？

骨盤と身体の関係も含め、お伝えしますね♪

 

 

骨盤の歪みを放っておくと、どうなるの？

骨盤は、上半身と下半身をつなぐジョイントでもあるところ。

二足歩行の人間は、骨盤なしに、まっすぐ立って重い荷物を

支えることはできません。。

骨盤は、基本的な姿勢の要でもあります。

 

♥歪んだ状態で、放っておくと・・・

同じく姿勢を支える腰や首や肩回りに負担がかかり、腰痛や肩こりなどを

引き起こす原因の１つになってしまいます。

 

特に、下半身でいうと、骨盤から延びる脚の骨や筋肉が、外側への

引っ張られることにも繋がります。

その理由は・・・

骨盤は内側に閉じるより、外側に開く方が楽だからとも言われています。

膝下の外側の部分にばかり、テンションがかかってくると、

年齢を重ねるごとに、O脚気味になってしまうことも。

 

O脚だけでなく、年齢とともに下腹がポッコリでてきたり、

浮き輪体系みたいになるのは、どうしてなのでしょうか？

 

年齢とともに、下腹がポッコリ出てくるのは・・何故？

いろんな要素はありますが、骨盤の歪みをメインに考えた場合ですと、

このような原因が考えられます。

 

その前に「骨盤が立つ」って言葉は、聞いたことはありますか？

骨盤が立つとは？

例えば、椅子に座った時に、骨盤の下部の出っ張っている部分、

坐骨が座面に垂直に乗っている状態のこと。

 

これが普段から出来ている方は、意外に少ないようです。

ほとんどの方の場合、骨盤は後ろ側に傾いて「寝ている」状態。

これこそ、骨盤が後傾している状態。

年齢を重ねるたびに、筋力が低下し、この傾向が強くなります。

そうすることで、後傾した骨盤の上にお腹のお肉や脂肪が乗って、

下腹が出た状態になります。

 

では、そもそも骨盤が歪むって、どういうことなのでしょうか？

骨盤が歪むって、どういうこと？

「骨盤が歪んでますよ！」・・なんて言われたら、

「えーー？？」ってなっちゃいますよね。。

そもそも、骨盤が歪むって、どういうことなのでしょうか？

骨盤の前後左右の形が、左右対称で均等な人はいません。

右の高さが違ったり、前後の位置がずれていたり、

前や後ろに傾いていたり、ねじれていたり。。

もともとの骨格や生活習慣やクセで、様々な状態で歪んでいます。

♥骨盤を簡潔に説明すると・・

中央の仙骨の左右に、２つの寛骨がくっついている構造。

 

骨盤の歪みの原因を簡潔にいうと・・

1. 仙骨と腸骨のジョイント部分の関節がずれることが原因
2. 特定の筋肉が弱かったり、硬かったりすることが原因

１の説は・・

賛否両論があるし、自分で微妙なズレを自分で矯正するのは、難しいですね。。。

自分で行う予防策としては、エクササイズで筋肉バランスを整えることも大切になります。

最後に・・・